よくある質問
Nyxtune はどんなアプリですか？
Nyxtune（ニクスチューン）は、CBT-I（不眠の認知行動療法）の考え方をもとに、睡眠日誌をつけて睡眠習慣を整えるための iPhone アプリです。寝た時刻・起きた時刻・寝つくまでの時間・夜中に目が覚めた回数と長さを記録し、睡眠時間と寝つくまでの時間の推移をグラフで振り返れます。開発は suplum です。
どんな人に向いていますか？
寝つけない、夜中に何度も目が覚める、眠れない夜が続いているといった悩みがあり、まず自分の眠りの状態を記録して把握したい人に向いています。スマートウォッチなどの機器を使わずに記録したい人にも合います。
CBT-I をアプリで自分で試すことはできますか？
CBT-I の土台になるのは、毎日の睡眠を記録する睡眠日誌です。Nyxtune はこの睡眠日誌を続けるためのアプリで、記録項目は CBT-I で使われる睡眠日誌に沿っています。ただし Nyxtune は医療機器ではなく、医療機関で受ける CBT-I の代わりにはなりません。睡眠のスケジュールを大きく変える方法（睡眠制限法など）は、専門家と相談しながら行ってください。
Nyxtune は不眠症の治療に使えますか？
いいえ。Nyxtune は医療機器ではなく、不眠症の診断・治療を行うものではありません。睡眠の記録を通じて自分の睡眠習慣を振り返るためのツールです。眠れない状態が週に何度も、長い期間続いている場合や、日中の生活に支障がある場合は、医療機関に相談してください。
スマートウォッチやウェアラブル端末は必要ですか？
必要ありません。Nyxtune は機器で眠りを計測するのではなく、朝に自分の感覚で睡眠日誌をつける記録型のアプリです。スマホを枕元に置いたり、寝ている間に録音したりもしません。
正確な時刻を覚えていなくても記録できますか？
できます。寝つくまでの時間や夜中に起きていた時間は、だいたいの感覚で記録してかまいません。睡眠日誌は、毎日続けて傾向をつかむことが大切です。
夜中に目が覚めたときに使っても眩しくありませんか？
Nyxtune は暗い配色で、夜間に画面を見ても眩しさを感じにくいデザインにしています。
料金はいくらですか？
無料でダウンロード。初回設定を除くすべての機能の利用には、アプリ内の有料の自動更新サブスクリプション（Nyxtune Core）が必要です。最新の価格は App Store の掲載ページで確認してください。データの書き出しとアカウントの削除は、サブスクリプションに加入していなくても行えます。
記録したデータはどこに保存されますか？
記録と計算は端末内で行うため、オフラインでも使えます。記録はファイルに書き出すこともできます。取り扱う情報の詳細は、アプリのプライバシーポリシーを確認してください。
対応している端末と言語は？
iPhone（iOS 15.0 以降）に対応しています。表示言語は日本語と英語です。Android 版は現在提供していません。
iPhone（iOS 15 以降）対応。無料でダウンロード。初回設定を除くすべての機能の利用には、アプリ内の有料の自動更新サブスクリプション（Nyxtune Core）が必要です。